A preparação física do futebolista esta ligada diretamente a posição desempenhado pelo jogador

O programa de preparação física do futebolista deve levar em consideração a posição desempenhada pelo jogador. Improdutivo será arquitetar uma planilha de treinamento igual para um grupo de jogadores de futebol. Estudos realizados por EKBLON(1990) E BARROS E GUERRA (2004) apotoram que o meio-campista percorrem um maior volume dentro da partida em relação aos zagueiros. pois esses chegam a percorrerem em média de 10.200 a 11.100 m) e estes de 9.100 a 9.600 m ; Os jogadores de ataque percorrem uma faixa de 9 a 11 km. Por isso futebolista esteja atento ao seu programa de treinamento, leve em consideração sua posição tática. Procure sempre orientação de um profissional da Educação Física.

FISIOLOGIA DA PARTIDA DE FUTEBOL

O futebol do ponto de vista fsiológico é considerado uma atividade intermitente, que solicita variações no sistema de produção energética do corpo humano. Para se elaborar um adequado treinamento faz-se necessário uma análise das respostas agudas, frente as exigências específicas de uma partida de futebol.
Respostas de frequência Cardíaca:  Estudos demosntraram que a FC dos atletas de futebol oscilam entre 165 à 175 bpm, numa faixa  de 80% à 90% da FCm. Com isso conclui-se que o grau de esforço está entre o máximo e o submáximo. v
Veja a seguir o resumo de um estudo de Van Gool, Van Gerven e Boutmas (1988) sobre as respostas fisiológicas e desempenho motor em uma partida de futebol:
Vo2máx no jogo (ml/kg/min) ------------entre 50 e 56
% de vo2máx ----------- entre 75 e 78
Fc no jogo (bpm) ---------- entre 165 e 169
% de FCmáx ------------- entre 86,7 e 84,4
Distância total percorrida no Jogo (m) ---------- 5.355 (1t) e 4.980 (2T)
Distância em velocidade baixa (m) ------- 6000
% em velocidade baixa -------entre 41 e 45
% em velocidade alta ---------- entre 7 e 8
Por isso se faz necessário a orientação de um profissional de Educação Física na elaboração da preparação física dos futebolistas. A BOA ORIENTAÇÃO FAZ A DIFERENÇA.

Referência bibliográfica: De Arruda Miguel, Hespanhol Eduardo Jefferson, Treinamento de Força em futebolistas, Phorte, SP, 2009.