Princípios do Treinamento Desportivo

Os principíos do treinamento desportivo devem ser observados para que o trabalho não corra o risco de ser metódico e ccausador de  lesões.

Um dos pilares na hora de periodizar um trabalho físico é observar o princípio da individualidade biológica, pois não existem pessoas iguais, cada uma tem sua maneira de responder ao treinamento. Outros princípios também não devem ser esquecidos como o da interdependência volume x intensidade, continuidadade etc.

Então concurseiros aí vai uma dica importante, não treine todos os dias a mesma garga de  volume e intensidade, é preciso dosar dias alternados para diferentes tipos de trabalho. A pessoa que faz o mesmo tipo de treinamento todos os dias não  gerarar novas adaptações no seu organismo e como consequência será um fator negativo no ganho de performance.

TEMOS QUE ADAPTAR O TREINAMENTO AO ALUNO!